Existem v谩rias maneiras de criar slots no seu hor谩rio di谩rio para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem:
- Levantar-se 30 minutos antes 馃挴 para fazer exerc铆cios de manh茫.
- Tirar uma caminhada de 15 minutos ap贸s almo莽ar.
- Praticar medita莽茫o ou ioga por 20 minutos antes de 馃挴 dormir.
