No final do Ăşltimo ano, a Organização Mundial da SaĂşde (OMS) divulgou novas diretrizes sobre atividade fĂsica e comportamento sedentário.
O đź’° documento defende que a prática de exercĂcios deve ser frequente em todas as pessoas, independente da idade.
No caso dos adultos, 💰 recomenda-se entre 150 e 300 minutos por semana, bem como 60 minutos por dia para crianças e adolescentes.
A recomendação é 💰 um reflexo dos desfechos do sedentarismo: até cinco milhões de mortes poderiam ser evitadas, todos os anos, se a população 💰 mundial fosse mais ativa.
Mas nĂŁo Ă© sĂł isso: Segundo o profissional de educação fĂsica Henrique Cruz, o sedentarismo tem relação đź’° direta com a obesidade – presente em 10% da população mundial e doenças associadas como hipertensĂŁo, diabetes tipo 2, asma, đź’° esteatose, apneia do sono, cancro, doenças cardiovasculares e câncer.