ltimo conjunto para falha) 2 Incline Dumbbell Benche Press (3 conjuntos) 3 Military
s (3 conjuntos 8-10) 4 Shrugs (3 jogos 馃洝 de 20) 5 Cable Crossover (3 grupos 6-8) 6
Fly (3 s茅ries 8) 7 Alternating Dumpbell Curls (tr锚s conjuntos 7) 馃洝 Trens de Tren茅is
-
ns...
