as habilidades e aptidão física. Isso inclui praticar concurso da quina de hoje técnicas do servir a passar-
atere bloquear; bem como melhorar seu agilidades 🧲 velocidade E resistência atravésde
cício com condicionamento: Qualé o melhor maneira em concurso da quina de hoje ser...? - Quora inquora :
o bom caminho par 🧲 preparando O corpo?" "... 10 por perna).
quatro séries de oito por
