a corrida tão longe, você pode dar ao luxo de afunilar por 7-10 dias indo para o 70,3,
omar uma semana ❤️ de recuperação imediatamente após a corrida e, em a quina acumulou seguida,
r um bloco sólido de treinamento antes de iniciar o seu ❤️ final antes da a quina acumulou corrida
an. Usando um 70:3 para otimizar seu Homem de Ferro - CTS trainright
Medições em a quina acumulou
