Existem v谩rias maneiras de criar slots no seu hor谩rio di谩rio para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem:
Levantar-se 30 minutos antes 馃Р para fazer exerc铆cios de manh茫.
Tirar uma caminhada de 15 minutos ap贸s almo莽ar.
Praticar medita莽茫o ou ioga por 20 minutos antes de 馃Р dormir.
Desligar dispositivos eletr么nicos por 1 hora antes de ir para a cama.
