Se há uma pergunta que eu escuto muito (só perdendo para a clássica "o que fazer para emagrecer?" rs) é: 🧬 qual o segredo para ganhar massa?! Afinal, quem me acompanha, sabe o quanto eu transformei meu corpo nos últimos dois 🧬 anos e, é claro que, por isso, todos querem saber o meu segredo! Mas a grande verdade é que não 🧬 existe um único segredo.
Há, sim, muita disciplina, uma dieta específica e rigorosa para essa finalidade e saber quais os exercícios 🧬 certos a fazer e como executá-los.
Mas, é lógico que para chegar a essa conclusão, eu dei muita cabeçada! Pois é, 🧬 o que a gente mais vê por aí é uma quantidade insana de conselhos contraditórios, enganosos e que nos deixam 🧬 cada vez mais confusos sobre o tema.
Por isso, hoje, depois de muito estudo, treino e de trabalhar com renomados profissionais, 🧬 eu sei exatamente o que fiz certo e o que fazia errado no passado.
Atualmente, eu posso dizer que entendo o 🧬 que funciona e o que não dá certo, quais os melhores exercícios, que dieta é a mais adequada e que 🧬 suplementos são os mais indicados.
