Os exercícios são realizados de forma intensa para elevar bastante os batimentos cardíacos e por isso é mais indicado para 5️⃣ quem já pratica algum tipo de atividade física, embora existam treinos de HIIT para iniciantes, mas que consistem em numa 5️⃣ série de exercícios mais fáceis.
Quantidade de calorias perdidas: este exercício é capaz de queimar até 400 calorias por hora.
No caso 5️⃣ do forró, por exemplo, é possível perder cerca de 400 calorias por hora, enquanto que na zumba é possível ter 5️⃣ um gasto médio de 600 calorias por hora de exercício.
A hidroginástica também é ótima para emagrecer e melhorar a capacidade 5️⃣ cardiorrespiratória.
Essa capacidade, no entanto, vai depender do seu condicionamento físico, idade e da intensidade do exercício.
