A flexibilidade desafia a capacidade das articulações do seu corpo de se moverem livremente em uma amplitude completa de movimento.
Ter 😄 um corpo mais flexível ajuda você a ficar ágil podendo auxiliar a performance nos esportes e nas atividades físicas diárias, 😄 como esticar o braço, olhar para trás enquanto dirige e curvar-se para amarrar os sapatos.
Os exercícios de flexibilidade que alongam 😄 e estendem os músculos deixam seu corpo menos sujeito a lesões, previne dores nas costas, melhora seu desempenho atlético, previne 😄 problemas de equilíbrio, aumenta a circulação, alivia a tensão, o estresse e promove relaxamento.
Os exercícios de equilíbrio podem ajudar a 😄 melhorar sua postura e reduzir o risco de cair conforme você envelhece.
Apenas alongue os músculos aquecidos.
