Nesse tipo de treino s茫o usados pesos diferentes, cordas, pneus e muitas vezes os exerc铆cios s茫o realizados, fora da academia 馃崒 ou ao ar livre.
Quantidade de calorias perdidas: este tipo de treino pode promover a queima de at茅 700 calorias por 馃崒 hora.
Veja como come莽ar a correr para emagrecer.
Quantidade de calorias perdidas: as aulas de body pump promovem um gasto cal贸rico de 馃崒 at茅 500 calorias por hora, mas 茅 preciso que seja feita no ritmo e intensidade indicados pelo instrutor.
Normalmente o treino 馃崒 come莽a com exerc铆cios aer贸bicos, como bicicleta ou esteira e depois o aluno pode ir para aula ou seguir o treinamento 馃崒 na sala de muscula莽茫o.
