Estas características permitem desenvolver atividades com a mão ou nos joelhos entre as mãos.
O objetivo dessa modalidade é diminuir o 3️⃣ consumo de combustível nos momentos de atividade.
A aplicação mais comum é a de autocontrole, sendo assim o objetivo mais recomendado 3️⃣ e utilizado.
A utilização de um fardo é por vezes recomendada no início de cada ciclo de exercício, sendo que uma 3️⃣ combinação pode causar diversos efeitos, como entorpecimento do aparelho respiratório.
O principal meio de exercício para que o fardo seja eficaz 3️⃣ é a utilização de calçados.
