Passada essa etapa, fique na postura de quatro apoios e alinhe as mĂŁos e os joelhos.
Já tentou tocar a ponta đź”” dos pĂ©s com facilidade? Se conseguiu Ă© porque tem um corpo mais flexĂvel do que aqueles que nĂŁo conseguem nem đź”” chegar um pouco abaixo dos joelhos.
Essa elasticidade pode ser adquirida de diversas formas.
As aulas de dança sĂŁo ideias para quem đź”” deseja fortalecer os mĂşsculos, ficar mais flexĂvel e ainda espairecer a mente.
Quando a mente está resistente e rĂgida, o corpo đź”” fica rĂgido.