Melhora na saúde e no desempenho de suas atividades cotidianas: esses são os dois principais benefícios de abandonar o sedentarismo 9️⃣ - condição que colaboradora para o desenvolvimento de doenças importantes, como problemas cardiovasculares.
Mas como começar a se exercitar? Será que 9️⃣ uma fazer caminhada é uma alternativa à prática de outros esportes?
A caminhada é, sem dúvidas, uma das atividades físicas mais 9️⃣ democráticas, pois pode ser praticada em praticamente qualquer lugar.
No entanto, para que traga benefícios reais, é imprescindível avaliar quais são 9️⃣ os seus objetivos.
Neste post, vamos abordar quais são as vantagens de fazer caminhada e como a prática deve ser feita.Confira!
