São exercícios que utilizam o peso do corpo do praticante como principal característica de treinamento.
Esse é um esporte intenso que ⭕️ vem ganhando adeptos no mundo todo, afinal, não tem necessidade da estrutura de uma academia e ainda pode ser realizado ⭕️ ao ar livre.
Um dos principais benefícios é trabalhar vários grupos musculares em uma mesma atividade.
De acordo com o educador físico ⭕️ Luciano Santos, a calistenia é um esporte acessível a todos e sem restrição de idade.
"É importante fazer uma avaliação antes ⭕️ de começar, principalmente para quem está sedentário.
