A flexibilidade desafia a capacidade das articula莽玫es do seu corpo de se moverem livremente em uma amplitude completa de movimento.
Ter 馃憚 um corpo mais flex铆vel ajuda voc锚 a ficar 谩gil podendo auxiliar a performance nos esportes e nas atividades f铆sicas di谩rias, 馃憚 como esticar o bra莽o, olhar para tr谩s enquanto dirige e curvar-se para amarrar os sapatos.
Os exerc铆cios de flexibilidade que alongam 馃憚 e estendem os m煤sculos deixam seu corpo menos sujeito a les玫es, previne dores nas costas, melhora seu desempenho atl茅tico, previne 馃憚 problemas de equil铆brio, aumenta a circula莽茫o, alivia a tens茫o, o estresse e promove relaxamento.
Os exerc铆cios de equil铆brio podem ajudar a 馃憚 melhorar reactoonz 3 postura e reduzir o risco de cair conforme voc锚 envelhece.
Apenas alongue os m煤sculos aquecidos.
