Recomendações Diárias de Ingestão de CafeÃna
A ingestão diária recomendada de cafeÃna é de 400 miligramas por dia, o que é 👌 equivalente a aproximadamente 4 xÃcaras de café. No entanto, muitas bebidas energéticas atendem a esse limite e é possÃvel que 👌 você exceda esse limite se consumir mais de uma bebida por dia.
Efeitos do Consumo Diário de Bebidas Energéticas
Se decidir consumir 👌 bebidas energéticas, recomenda-se limitar-se a 16 onças (473 ml) de uma bebida energética padrão por dia e tentar limitar todas 👌 as outras bebidas com cafeÃna para evitar um excesso de ingestão de cafeina.
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