diminuição dos níveis de estresse e de ansiedade;
Nesse sentido, a hidroginástica se mostra uma excelente alternativa para a minimização da 🫰 perda de massa óssea e para o fortalecimento muscular.
As atividades que podem ser praticadas ao ar livre são bastante semelhantes 🫰 às ações habituais que os idosos já desempenham no seu dia a dia.
Musculação
Dessa maneira, com uma orientação médica adequada, após 🫰 uma análise criteriosa, o idoso poderá praticar atividades físicas da maneira adequada, respeitando as suas necessidades e as suas limitações.
