Existem várias maneiras de criar slots no seu horário diário para promover o bem-estar. Algumas ideias incluem:
Levantar-se 30 minutos antes 🌻 para fazer exercícios de manhã.
Tirar uma caminhada de 15 minutos após almoçar.
Desligar dispositivos eletrônicos por 1 hora antes de ir 🌻 para a cama.
