Peitoral:
Envirre o metro a corda em apostaganha net volta da apostaganha net cintura, o mais próximo possível do seu corpo, na parte 🌛 mais estreita. Anote a medida em apostaganha net centímetros para referência.
Envirre o metro a corda em apostaganha net volta da parte mais 🌛 larga dos seus quadris, em apostaganha net geral logo acima da virilha. Anote a medida em apostaganha net centímetros para referência.
Envirre o 🌛 metro a corda do topo do seu ombro até a palma da apostaganha net mão, estendido. Anote a medida em apostaganha net 🌛 centímetros para referência.
As mangas de seu casaco bom deveriam ser dois dedos de distância do pulso, tanto em apostaganha net casacos 🌛 curtos quanto compridos. Se
